MORNING GLASS

como funciona a manhã

1. 7h00

   Yoga ao amanhecer

   AV Sun Club

   Check-in e a abertura no gramado: o corpo acorda junto com o lago.

2. 8h00

   Acrobacia aérea na cama elástica olímpica

   Ademias · ex-atleta de ginástica olímpica

   O que acontece com teu corpo no ar — rotação, referência visual e aterrissagem — treinado na cama elástica olímpica e aplicado ao wakeboard e aos esportes de prancha.

3. 8h00

   Circuitos de solo e surfskate

   Ademias + Nando

   Circuitos de solo com o Ademias e o Nando complementando — e o surfskate com o Nando: base, postura e transferência de peso. Os grupos se revezam entre esta estação e a cama elástica.

4. 9h00

   Água espelhada

   Instrutores Paranoar · 2 barcos + eFoil

   Das 9h às 11h30, cada atleta vai direto pra estação que escolheu na inscrição — barco de wakesurf, barco de wakeboard ou eFoil — com 15 minutos de água pra cada um.

5. 11h30

   Debriefing e encerramento

   Roda com os atletas

   Foto oficial e a conversa sobre o que cada um destravou na manhã. O bar do Lake Deck funciona no local — alimentação por conta de cada um.

O revezamento acontece só em terra: às 8h os grupos giram entre a cama elástica e o solo. Às 9h todo mundo desce pro lago de uma vez, cada um na estação que escolheu — 2 barcos e o eFoil rodando em paralelo, com 15 minutos de água por atleta.

você escolhe a prancha

Na inscrição você diz como quer fazer a parte da água: wakesurf (a onda infinita atrás do barco), wakeboard (o cabo, a esteira e as manobras que o workshop destrincha) ou efoil (a prancha elétrica que voa sobre a água — sem barco, sem experiência prévia). Primeira vez? Serve pra qualquer uma das três: o dia foi desenhado pra treinar fora d'água antes de entrar.